Wat is Acceptance en Commitment Coaching?
Acceptance en Commitment Coaching (ACC) helpt mensen om meer mentale veerkracht en flexibiliteit te ontwikkelen. Het richt zich op het accepteren van wat niet veranderd kan worden, en tegelijkertijd op het maken van bewuste keuzes die aansluiten bij je persoonlijke waarden.
Soms worstelen we met gedachten, emoties of situaties die ons lijken te blokkeren. Acceptance en Commitment Coaching helpt je om deze hindernissen op een nieuwe manier te benaderen: door ze te accepteren, zonder ertegen te vechten. Samen onderzoeken we jouw kernwaarden – dat wat écht belangrijk voor jou is.
De kern van ACC
ACC draait om twee belangrijke pijlers:
- Acceptatie: Het leren accepteren van moeilijke emoties, gedachten en omstandigheden in plaats van ertegen te vechten. Hierdoor verspil je minder energie aan het verzetten tegen wat je niet kunt veranderen.
- Actie: Het ondernemen van bewuste, waardevolle stappen in de richting van jouw persoonlijke doelen en waarden. Wat is echt belangrijk voor jou? ACC helpt je om daar helderheid in te krijgen en keuzes te maken die daarbij passen.
Hoe werkt het?
Tijdens de coaching maak je gebruik van technieken zoals mindfulness, waarbij je leert om meer in het moment te leven en met meer mildheid naar jezelf te kijken. Met praktische oefeningen en inzichten krijg je meer grip op je gedachten en gevoelens. Hierdoor kun je bewuster keuzes maken en vrijer leven, zelfs wanneer het leven niet altijd gemakkelijk is. Onze coaching biedt je een frisse, krachtige manier om jezelf te ontwikkelen en je doelen te bereiken. Het gaat je helpen om meer vrijheid te ervaren in je denken en doen.
Voor wie is ACC geschikt?
Acceptance en Commitment Coaching is geschikt voor iedereen die:
- Vastloopt in bepaalde patronen of negatieve gedachten.
- Moeite heeft om te gaan met stress, angsten of onzekerheden.
- Zoekt naar meer balans en richting in het leven.
- Bereid is om te groeien en vanuit eigen waarden te leven.