Mindfulness: wees hier, nu..

De Uitdaging van Afdwalende Gedachten
Herken jij dit?  – Je probeert je te concentreren maar je gedachten springen constant heen en weer tussen verleden en toekomst.

Doordat je dit opmerkt lijk je je helemaal niet meer te kunnen concentreren op de taak waar je mee bezig bent.

Je krijgt elke seconde maar 1 keer
Benut ze daarom goed!

Het verleden kun je niet veranderen,  het is immers geweest.  De toekomst zal anders zijn dan het plan is dat je er voor uit stippelt. Jij bent niet de enige bent die er invloed op heeft.

De Oplossing: LEEF NU
Wil je ook meer in het hier en nu zijn in plaats van dat je gedachten met het verleden of de toekomst bezig zijn?

Als je antwoord JA is  kan ik je op weg helpen!

Meditatie versus Mindfulness
Er is een verschil tussen mediteren en mindfulness.

Meditatie beoefen je meestal op een bepaald moment en in een bepaalde houding voor een bepaalde tijd.  Mindfulness kun je op elk moment van de dag beoefenen, soms zelfs de hele dag door.

Mindfulness: Bewustzijn in het Heden
Wat is Mindfulness en wat zijn Mindfulness-activiteiten?

Mindfulness  is simpelweg je bewust zijn van wat er om je heen gebeurt (inclusief wat je waarneemt, voelt, hoort, ruikt, ziet, proeft -> met al je zintuigen).

Het is het vermogen om in het heden te blijven in plaats van te denken aan het  verleden of je zorgen te maken over de toekomst.

Mindfulnessactiviteiten  zijn de activiteiten die je helpen trainen om beter te worden in het concentreren op het moment.

Voordelen van Mindfulness
Waarom zou je mindfulness beoefenen?

Mindfulness-activiteiten vormen een alles-in-één oplossing voor mensen die druk zijn met het verwezenlijken van hun dromen voor de toekomst of die spijt hebben van het verleden en niet in het heden kunnen blijven. Je gaat leren er mee om te gaan zonder dat je deze zult gaan verbannen.

Naast dat het je helpt om in het heden te blijven, zijn er extra voordelen van het (be)oefenen van mindfulness:

Wat gaan we doen?
Elke week gaan we oefenen met mindfulness en krijg je handvatten die je dagelijks kunt toepassen. Omdat we onze gedachten vaak best serieus nemen doen we leuke,  gekke en inspirerende oefeningen die je gaan helpen om met die gedachten en emoties om te gaan.

Het is een traject van 8 weken die je individueel volgt. Elke keer komen we 60 minuten bij elkaar om hiermee aan de slag te gaan.
We werken in de buitenlucht tussen of met de paarden. Het kan dus zijn dat je vies wordt 😊

Als je wil werken naar om meer uit je leven te halen en te leven naar je waarden. Dan kan het traject: Leef Nu! / of Leef naar jouw waarden Jou helpen.